بسرخ كردني‌ها، "فست فودها"، "كافئين" و چاي از مواردي هستند كه تأثير نامطلوبي روي "تارهاي صوتي" دارند و مي توانند بر روي كيفيت صدا آسيب وارد كنند.

مصرف هويج وعسل از مواردي هستند كه "باكتري ها" و "ويروس‌هاي تخريب‌گر" روي "حنجره" را از بين مي برند و افراد براي بهبود سريع "تارهاي صوتي" خود و براي زيباتر شدن صدا بايد "هويج" و "عسل" را حتماً در برنامه غذايي روزانه خود قرار دهند.

هويج و عسل همچنين به گرفتگي صدا كمك مي كند و آن را كاهش مي‌دهند و استفاده از عسل طبيعي در "صبحگاه" باعث لطيف شدن صدا و تارهاي صوتي مي شود و از "اختلالات صوتي" نيز جلوگيري مي‌كند.

قهوه، شکلات، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است، به خشکی بیشتر گلو و تارهای صوتی می انجامد؛ از مصرف آنها حداقل در زمان گرفتگی صدا یا سرماخوردگی خودداری کنید. به جای همه آنها آب ولرم بنوشید، بخصوص اگر گرفتگی صبحگاهی یا بیداری بعد از خواب صدای تارهایتان را خشن کرده است.

از مکان های آلوده به دود سیگار، غبار و خاک اره، مواد شیمیایی و مانند اینها دور شوید. همه آنها جلوی استراحت تارها و بهبود را می گیرد.
اگر نمی توانید از صاف کردن صدایتان جلوگیری کنید، حداقل مدام آن را تکرار نکنید. سرفه کردن یا صاف کردن صدا و گلو، زمان بهبود و درمان تارها را افزایش می دهد.
در طب سنتی، خوردن لعابی که پس از جوشاندن چهار تخم یا چهار دانه حاصل می شود، برای درمان گرفتگی صدا، نرم کردن سینه و تارهای صوتی مفید دانسته شده است. دانه «به» به تنهایی، بامیه، خوردن سیب همراه با جویدن دانه هایش نیز باعث نرمی صدا می شود.
در بین برخی از مردم، خوردن مقداری جوشانده برگ کرفس یا اسفناج پخته هم به عنوان رافع گرفتگی صدا متداول است.