بی خوابی
بی خوابی
دوستان عزیز کسی راهی برای درمان غیر دارویی برای بیخوابی سراغ دارید؟
من الان دو شبانه روزه نتونستم بخوابم
به هیچ وجه هم نمیخام قرص خواب یا موارد مشابه استفاده کنم
:(
دوش آب گرم
اتفاقا دیشب دوش آب گرم گرفتم خوابم پرید!
بعدش هم باید یه جای گرم میخوابیدین با لباس گرم شیر گرم هم قبل از خواب بخورین کلا لبنیات خواب اوره
ممنون. ولی متاسفانه این راه ها رو امتحان کردم. دارم دیوونه میشم. مث --- خوابم میاد ولی خوابم نمیبره...
کتاب خوندن را هم امتحان کردین؟؟؟؟
اگه نه پاشین یه کتابی که اصلا موضوعش را دوست ندارین و خیلی هم قطوره را بگیرین دستتون حتما خوابتون میگیره.
تضمینی میگم
اگه نه پاشین یه کتابی که اصلا موضوعش را دوست ندارین و خیلی هم قطوره را بگیرین دستتون حتما خوابتون میگیره.
تضمینی میگم
اقای سلیمانی یه روشش را اینجا بگین
کوتاه لطفا
کوتاه لطفا
اگه محصل یا دانشجویی یه کتاب درسی بگیر دستت حله... کلا بیهوش میشی
و در کل شاید ذهنت درگیره چیزیه که خوابت نمیبره... رفعش کن و با آرامش بخواب
و در کل شاید ذهنت درگیره چیزیه که خوابت نمیبره... رفعش کن و با آرامش بخواب
فکر کنم شرایط بدنی افراد متفاوت باشه ! بعضی ها وقتی جسمشون خیلی خسته باشه و در طول روز کار ، ورزش یا پیاده روی داشته باشن زود به خواب میرن اما بعضی افراد کاملا برعکسن !!!
ولی فکر کنم در هر صورت ذهن باید آرام و به دور از مشغله باشد . از دعا کردن کمک بگیرین .
لطفا منم راهنمایی کنید من الان یک ماهه با قرص زاناکس میخوابم. بدون قرص خوابم نمیره.