مظالعه روی تردمیل
مقدمه: ۱- به صورت کلی ما متأسفانه شاهد آن فرهنگ ورزشی که در کشورهای دیگر بین عموم مردم حکفرما است، نیستیم. بنابراین کمتر میبینیم که عامه مردم به ورزش آماتوری مرتب به عنوان یک سرمایهگذاری بلندمدت برای حفظ سلامتی نگاه کنند یا هزینهای برای ورزش صرف کنند.
نشریات ورزشی پرتیراژ ما به ورزش قهرمانی و فوتبال غالبا ناامیدکننده ما تا حد جزئیات تهوعآور میپردازند، اما خبری از انواع ترفندها و نکتههای برای ورزش نیستند. به جز جوانهایی که چندصباحی برای مقاصد پوستهای و گاه به ضرب استروئیدهای آنابولیزان به عضلهسازی میپردازند، ما شاهد ورزشکارهای آماتور میانسال یا سالخوردهای که مثلا برنامه مرتب ورزشی نداشته باشند، نیستیم.
۲- پژوهشهای جدید نشان دادهاند که اگر کار شما مستلزم ساعات طولانی پشت میزنشینی است و یا اصلا به هر دلیل عادت به ساعات طولانی سکون دارید، حتی اگر سه چهار بار در هفته به ورزشهای هوازی مثل دو یا شنا بپردازید، نمیتوانید جلوی آثار زیانآور این ساعات سکون را بگیرید.
همین پژوهشها به فواید حرکات بدنی کوچک در طول روز اشاره کردهاند، حتی اگر در غالب اینکه شما چند بار به جای آسانسور در طول ساعات کاری از پله استفاده کنید، در طول زمان به بدنتان خدمت کردهاید.
درست به همین خاطر است که دو سه سالی است، روی انجام کارها در حالت ایستاده تأکید زیادی میشود و در بسیاری از ادارات و شرکتها، میزهای مناسب برای انجام کارها در حالت ایستاده هم نصب شدهاند.