علل اصلی ریزش مو در زنان ایرانی ..

اگر موهای خود را کوتاه کرده و حالا پشیمان شده اید، اگر می خواهید موهایتان را ببافید اما آنها به اندازه کافی بلند نیستند، اصلا نگران نباشید چاره کار شما اضافه کردن مو است.

اکستنشن (اضافه کردن مو) می تواند برای مدت زمانی معادل 3 ماه در روی موهای شما باقی بماند.

نگهداری و مراقبت از موهای اضافه شده اندکی با موهای معمولی متفاوت است. در این قسمت چند نکته که دانستن آن الزامی است، ذکر شده است.

موها را باید با یک برس بسیار نرم و از پایین به بالا شانه بزنید.

در هنگام خوابیدن باید موهای خود را در بالای سر جمع کنید.

موهای اضافه را نباید هیچ گاه خودتان در خانه رنگ کنید.

از تافت، و یا سایر حالت دهنده های حاوی سیلیکون بر روی موهای اضافه شده استفاده نکنید. این کار باعث می شود که موها از محل اتصال خود جدا شوند.

امکان بلندی موها تا چه حد است؟

شما هر اندازه که بخواهید تا حدود 26-30 سانتی متر مو اضافه کنید. اگر اندازه موها بلندتر از این میزان در نظر گرفته شوند، باعث می شود که پوست سر شما متحمل وزن زیادی شده و موهای طبیعی خودتان آسیب ببینند. بهترین قد موی اضافه شده، برای یک خانمی که قد متناسبی دارد در حدود 22 سانتی متر و حتی کمتر از آن می باشد.

هزینه آن چقدر است؟

همه چیز نسبی است. بعضی آرایشگاه ها این کار را فقط با چند هزار تومان انجام می دهند، اما سایرین با چند صد هزار تومان. بهتر است به چند جا سر بزنید و بعد تصمیم نهایی خود را اتخاذ کنید. البته باید به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید از بهترین محصولات استفاده کنید، خوب بالطبع باید بهای آنرا نیز پرداخت نمایید. اگر موهای شما خوب درآید و چهره بسیار زیبایی پیدا کنید، آنوقت نگران چند هزار تومان اضافه ای که خرج کرده اید نخواهید شد!

آیا می توان موها را بوکله کرد؟

بله، صد در صد. موها تقریبا از کنار گوش به موهای طبیعی اضافه می شوند. بنابر این شما می توانید آنها را به راحتی ببافید، دم اسبی کنید، و حتی تمام مدل های شنیون را بر روی آن پیاده کنید.

اضافه کردن مو دردناک است؟

نه! اگر احساس کردید که موهای شما درد گرفته، بهتر است آنجا را به سرعت ترک کنید و به آرایشگاه دیگری مراجعه کنید! آرایشگر باید موهای اضافی را محک بچسباند، و شما باید در زیر دست او احساس آرامش داشته باشید. شما نباید هیچ گونه احساس کشیدگی و درد، احساس کنید. اگر کسی به شما گفت که وجود میزان کمی درد، طبیعی است، حرف او را به هیچ وجه نپذیرید. شاید یکی دو روز اول احساس کنید که چیز اضافه ای بر روی سر شما قرار دارد، اما پس از چند روز این احساس نیز از بین خواهد رفت.

پرسش: موها با چه سرعتی رشد می کنند؟

سرعت رشد موها در ماه تقریبا در حدود 25/1 سانتی متر یا 5/0 اینچ می باشد. که این میزان مطابق با سالی 15 سانتی متر یا همان 6 اینچ می باشد. هر چه سن افزایش پیدا کند از میزان رشد موها نیز کاسته می شود. موی افراد سالخورده 25/0 سانتی متر در ماه رشد می کند.

تقسیم سلولی مسولیت رشد موها را بر عهده دارد. سلول های جدید موها را به سمت جلو هدایت می کنند و باعث بلند شدن مو می شوند، به همین دلیل است که موها از ریشه رشد می کنند.

بر روی پوست سری که سالم است در حدود 100000 تار مو یافت می شود. هر یک از این موها در شرایط نرمال و با برخورداری از سلامت کامل در حدود 6 سال عمر می کنند.

به طور روزانه یک فرد سالم در حدود 100 تار موی خود را از دست می دهد. موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده می شوند. کچلی زمانی بروز می کند که موهای جدید جای موهای ریخته شده را پر نکنند.

موها در طول دوران رشد خود 3 مرحله را پشت سر می گذارند: آناژن، تلاژن و کتاژن.

کتاژن اولین مرحله رشد مو بوده و به در آمدن موها از پیاز آن اطلاق می شود.

آناژن مرحله ای است که رشد مو به دلیل عدم وجود تقسیم سلولی متوقف می شود.

تلاژن مرحله آخر است. موهای جدید در پوست سر شروع به رویش می کنند و موهای قبلی می ریزند.

رشد موها تقریبا در تمام نقاط سرتان به یک اندازه می باشد. هیچ فرقی در رشد موهای پشت سر، فرق سر و بالای آن وجود ندارد.

شاید این تصور در شما ایجاد شود که موهای جلوی سرتان خیلی سریعتر از سایر نقاط رشد می کنند، اما این امر یک خیال واهی بیش نیست. بیشتر افراد موهای جلو خود را به صورت چتری کوتاه می کنند به همین دلیل رشد آنها محسوس می شود.

پوشین لباس های یقه اسکی نیز موهای شما را بلندتر جلوه می دهد و باز هم ممکن است فکر کنید که رشد موهایتان افزایش پیدا کرده. البته این هم نوع دیگر از تصورات بیهوده ذهنیتان به شمار می رود، زیرا خط های راه راه عمودی لباس های یقه اسکی باعث ایجاد یک چنین تصوری است.

موی با نشاط و درخشان نشان دهنده بدنی سالم است حتی در بسیاری از موارد پزشکان شرایط مو را به عنوان علایم وملاک برای شرایط دیگر تلقی میکنند. برای نمونه ریشه مو میتواند نشان از کم خونی بوده و موی نازک و کم پشت نشانه کمبود مواد معدنی و ویتامین میباشد. متاسفانه اغلب تصور میشود بهترین راه برای زیبا نگه داشتن مو استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی گران قیمت است ولی در واقع این مهم در گرو تغذیه مناسب و کافی میباشد در نتیجه اهمیت رژیم غذایی را درحفظ سلامتی بدن به خصوص مو را نمیتوان نا دیده گرفت.

مو ترکیبی از کراتین سفت است که در آن یک پروتئین خاص برای برقراری طول الاستینی (کشسانی) ومقاومت نسبی مو در مقابل آسیب های شیمیائی وجود دارد. ساقه مو زنده ی دینامیک(حرکتی) بنام فولیکول اسمت . هنگامیکه تغذیه فولیکول مو بطورکامل باشد موی سالم ایجاد میگردد ولی هنگام تغذیه نا سالم این بخش از سلولهای این ناحیه دچار سوء تغذیه شده و به تدریج میمیرند یا وظیفه خود را به خوبی انجام نمیدهننندو در نتیجه ریزش مووطاسی آغاز میگردد.شایعترین دلیل ریزش مو در زنان کمبود مواد مغذی است زیرا معمولا برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را بکار میبرند.

علل ریزش مو در اثر تغذیه

کمبود املاح معدنی مثل منیزیم، گوگرد، آهن و روی

افزایش میزان فلزات سنگین مانند جیوه و سرب

از دیگر علل ریزش مو موسوم بر گرسنگی است که در نتیجه آن چربی خون در اطراف پیاز مو جمع شده و مانع تنفس و تغذیه آن میشود، این مورد در افراد دارای کلسترول خون بالای خون نیز رخ میدهد. همچنین شایان ذکر است که کمبود پروتئین باعث تغییر در رنگ و بافت و خشکی مو میشود و در اثر کمبود ویتامین A نیز شفافیت خود را از دست داده و نهایتا موجب ریزش آن میگردد.

علل سفیدی مو

سلولهای رنگدانه ای مو برای ساخت ملانین به آنزیمهای خاصی نیاز دارند و بر اساس تفاوت آنزیمهای شرکت کننده نوع خاصی از ملانین را تولید میکنند و رنگهای متفاوت را بوجود می آورند. وقتی که ملانوسیت کاملا فاقد رنگدانه شود، مو سفید و اگر تعداد ملانین یک تار مو کمتر از حالت عادی شود به رنگ خاکستری یا نقره ای در می آید. طبق نظر متخصصان تغذیه افرادیکه دچار سفیدی مو هستند، باید مصرف با پوست میوه هایی همچون سیب، گلابی، هلو و همه میوه هایی که سرشار از فلزات گوناگون خصوصا منگنز و مس هستند را در برنامه غذایی خود قرار دهند. البته همیشه سفید شدن مو علت بالا رفتن روزهای زندگی نیست، عواملی همچون افزایش گلبولهای سفید- رژیم سخت و کم خونی و سیگار در سفیدی زودرس مو نقش دارند.

توصیه های تغذیه ای

پروتئین غنی از آهن بخورید زیرا پروتئین برای رشد تمامی سلولها از جمله سلولهای مو ضروری است. آهن موجود در پروتئین غذاها به گلبوبهای قرمز خون در حمل اکسیژن به همه نقاط بدن از جمله فولیکولهای مو کمک میکند. از جمله منابع این غذاها میتوان به گوشت گاو و گوساله، بره، مرغ، اردک، تخم مرغ و حبوبات اشاره کرد. ویتامین C و B در تولید سلولهای قرمز خون و رساندن اکسیژن ومواد مغذی به تمام سلولهای بدن از جمله پوست سر، فولیکولهای مو و جوانه موثرند. از جمله منابع این ویتامینها جوانه گندم، سبوس، جگر، موز و سبزیجات میباشند.

روی را فراموش نکنید این ماده معدنی در رشد و ترمیم بافتها از قبیل رشد مو نقش دارند. از منابع مهم روی میتوان به غذاهای دریایی، ذرت و خامه اشاره نمود. استفاده از اسیدهای چرب امگا3 و امگا6، که این اسیدهای چرب ضروری در ارتفاء سطح کیفی مو، موثر بوده و بر پر پشتی آن می افزاید. منابع امگا 3 مثل ماهی های آب سرد از قبیل سالمون و ساردین و جوانه گندم، منابع امگا 6 مثل روغن آفتابگردان و روغن بادام زمینی. استفاده از ویتامین E که بعنوان آنتی اکسیدان عمل میکند. به طور کل رژیم غذایی نامناسب توام با کشیدن سیگار و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکالهای آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد میگردد. آنتی اکسیدانها مولکولهایی هستند که میتوانند اثر رادیکالهای آزاد را خنثی کنند و همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن میشود. از منابع این ویتامین میتوان به کدو حلوایی، روغن خردل و بادام و اسفناج و طالبی اشاره نمود.

علل و راههای درمان ریزش مو

آیا شما هم از آن دسته هستید که ریزش مو دارید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟آیا به پزشک هم مراجعه کرده اید؟یا گمان برده اید ریزش موی شما ارثی است و به آن توجه نکرده اید؟قصد داریم تا در این مطلب به ریزش مو، علل آن و راههای درمان ریزش مو بپردازم.

سیکل طبیعی رشد مو:

در هر زمانی ۱۰% موهای سر شما در فاز استراحت هستند.بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهای در فاز استراحت می ریزند و موهای جدید به جای آنها می رویند.این رویش حدود ۲ تا ۶ سال بعد تمام می شود.در این فاز، هر تار مو، ماهیانه ۱ سانتیمتر رشد می کند.

بنابراین ریزش چند تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که این ریزش مو می تواند در کودکان، مردان و زنان باشد.

علل ریزش مو:

علل متفاوتی می توانند سبب ریزش مو شوند.از آن جمله می توان به این دلائل اشاره کرد:

بیماری یا جراحی بزرگ:

یکی از عوامل ریزش مو بیماری یا انجام جراحی است.ممکن است حدود ۳ یا ۴ ماه پس از یک بیماری یا جراحی بزرگ، به طور ناگهانی تعداد زیادی از موهای خود را ازدست دهید که به علت، استرس بیماری یا جراحی است و این ریزش مو موقتی می باشد.

اختلالات هورمونی:

از عوامل دیگر ریزش مو اختلالات هورمونی است.اگر مشکل تیروئیدی داشته باشید،چه پرکاری و چه کم کاری،می تواند باعث ریزش مو شود،که برای درمان ریزش مو باید مشکل تیروئید حل می شود.ممکن است هورمونهای زنانه( استروژن) یا مردانه( آندروژن) دچار عدم تعادل شده باشند که باز می تواند از علل ریزش مو باشد.متعادل کردن این هورمونها نیز باعث درمان ریزش مو می شود.

هورمون مردانه:

هورمون تستسترون که می تواند به دی هیدروتستسترون(DHT) تبدیل شود، یکی از دلائل اصلی ریزش مو است.این هورمون هچنین می تواند توسط آدرنال و پوست سر هم ساخته شود.

چربی پوست سر:

از دیگر عواملی که سبب ریزش مو میشود،چربی زیاد پوست سر است،اگر پوست سر چرب باشد، ریزش مو بیشتر خواهد بود.

ارتباط ریزش مو با تغذیه:

مهمترین عامل ریزش مو، می تواند رژیم غذایی نامتعادل باشد.هنگامی که تغذیه فولیکول مو بطور کامل باشد، موی سالم ایجاد می‌شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش ، سلولهای این ناحیه دچار سوء‌ تغذیه شده و به تدریج می‌میرند و یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند. کاهش نمک مصرفی ،‌ حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع ، کاهش مصرف آجیل ، شکلات ، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب ، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن ، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.برای کاهش و درمان ریزش مو، غذای پر پروتئین و آهن کافی، لازم است.همچنین مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها و…نیاز است. درمان ریزش مو

استرس:

از دیگر عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است ،که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود.

حاملگی:

بسیاری از زنان بعد از گذشت ۳ ماه از بچه دار شدن خود متوجه ریزش موی شدید در خود می شوند.این موضوع به این دلیل اتفاق می افتد که در زمان حاملگی افزایش مقدار هورمونهای زنانه سبب می شود تا بدن موهایی را که باید می ریختند نگاه دارد و پس از حاملگی که سطح هورمونها نرمال می شوند، موهای اضافه ریزش پیدا می کنند.

عفونت:

بعضی از عفونتها مانند عفونتهای قارچی باعث ریزش مو می شوند که با درمان عفونتها با داروهای ضد قارچ، می توان از ریزش مو جلوگیری کرد.

بیماری:

ریزش مو در بعضی از بیماریها می تواند روی دهد از جمله در لوپوس یا دیابت.ریزش مو می تواند از علائم بعضی از بیماریها باشد.بنابراین تشخیص و درمان ریزش مو می تواند سبب کشف بیماری و درمان به موقع آن شود.در بعضی از بیماریهای مزمن هم ممکن است ریزشمو دیده شود.مانند: سیفلیس، تیفوس، آنفلوآنزا، سرماخوردگی مزمن و کم خونی.

مراقبت نا مناسب:

کشش بیش از حد موها از علل مهم ریزش مو است.

با مراقبت از پوست، کار آن را راحت‌تر می‌کنید. اگر امروز از پوست خود محافظت کنید، در آینده کمتر دچار مشکلاتی مثل چین و چروک‌ها، سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی خواهید شد. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مراقبت از پوست، تمیز نگاه داشتن آن است.

تمیز نگاه داشتن دست‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد؛ زیرا دست‌ها ناقل جرم‌ها و میکروب‌ها به پوست و سایر قسمت‌های بدن هستند. برای شست‌و شوی دست‌ها از آب ولرم و صابون استفاده کرده و کف دست‌ها، مچ‌ها، لای انگشت‌ها و زیر ناخن‌ها را به طور مرتب تمیز کنید.

میل به داشتن پوست لطیف و زیبا، تمایلی ذاتی و انکارناپذیر در بیشتر خانم‌ها و حتی آقایان است. مصرف مکرر کرم‌ها و لوازم آرایشی که روز به روز تعدادشان در حال افزایش است، هم موکد این واقعیت است. اما بهتر است بدانید که مصرف انواع کرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها و دیگر لوازم آرایشی اثری موقت داشته و در دراز مدت نه تنها سبب شادابی و لطافت پوست نمی‌شود بلکه چروکیدگی و افتادگی پوست را هم به همراه دارد. بهترین و موثرترین راه برای داشتن پوستی زیبا و شاداب، مصرف مواد غذایی طبیعی، مخصوصا انواع میوه‌ها و سبزیجات است و باز هم از میان همین میوه‌ها و مواد غذایی این هشت خوراکی مفیدی که در اینجا به شما معرفی می‌کنیم، بیشترین تاثیر را در سلامت و زیبایی پوستتان دارند.

8- آووکادو

آووکادو فقط یک خوردنی خوشمزه نیست! این میوه گلابی‌مانند،‌ منبعی عالی از بیوتین محسوب می‌شود و سبب جلوگیری از خشکی پوست و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.

روشهایی برای شادابی پوست

سفیده تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی از پروتئین ها و ترکیبات مفید برای سلامتی پوست است.
سفیده تخم مرغ را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی پوست صورت گذاشته و با آب سرد بشویید. این ماده غذایی، درمانی مناسب برای کاهش چربی و منافذ پوست است.
استفاده از عسل، روشی مناسب برای درمان آفتاب سوختگی و پاکسازی پوست است. این ماده غذایی، خاصیت ضد باکتریایی دارد و PH آن با پوست سازگار است.
عسل به عنوان مرطوب کننده ای مؤثر برای پوست های خشک و حساس، مناسب است و استفاده از ماسک عسل به مدت ۱۵ دقیقه در روز، ساعت ها پوست را لطیف و نرم نگه می دارد.
یخ یکی از بهترین روش های درمانی برای از بین بردن جوش های صورت و جلوگیری از بزرگ شدن آنهاست. یک تکه یخ را به مدت دو تا سه دقیقه روی جوش ها گذاشته و هر نیم ساعت یکبار این کار را انجام دهید.
عصاره لیموترش یکی دیگر از درمان های خانگی مؤثر برای روشن کردن پوست و رفع پف زیر چشم است.
این ماده غذایی علاوه بر از بین بردن چربی های اضافی پوست به دلیل داشتن ویتامین ای، پوست را مرطوب نگه می دارد.
استفاده روزانه از آب لیموترش به مدت یک ماه رنگ پوست را یکنواخت کرده و آن را روشن می کند.
ماسک شیر بهترین روش برای رفع اگزما و قرمزی پوست و جلوگیری از پیری زودرس است.
اسید لاکتیک موجود در شیر در از بین بردن سلول های مرده پوست مؤثر است.
یک متخصص پوست، کمپرس شیر یخ را چهار بار در روز به مدت ۱۰ دقیقه بهترین روش برای رفع خشکی پوست و از بین بردن جوش های سرسیاه می داند.
سرکه سیب، ترکیبی مناسب برای حفظ PH پوست و پیشگیری از ایجاد جوش و لک های پوست است. مقدار کمی سرکه سیب را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست و محل جوش ها مالیده و آن را با آب سرد بشویید.
ماسک عصاره پیاز، عسل و آب لیموترش، یکی از مؤثرترین روش های خانگی برای داشتن پوستی شاداب و مرطوب است.
سه عدد پیاز را به مدت پنج دقیقه در یک قابلمه آب حرارت دهید و پس از سرد شدن شش قاشق غذا خوری آب گرم، یک قاشق غذاخوری عسل و یک عدد لیموترش به آن اضافه کنید. این ترکیب را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و با آب ولرم شست وشو دهید.