چهار اصل برای بهتر زیستن

سلامتی:
- آب فراوان بنوشید.
- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
- بااین 3 تا E زندگی کنید:
Energy
Enthusiasm (شورواشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی).

- از ورزش کمک بگیرید.
- بیشتر بازی کنید.
- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
- 7 ساعت بخوابید.
- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.



شخصیت:
- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
- خیلی خود را جدی نگیرید.
- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید...
- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
- بیشتر بخندید و لبخند بزنید..
- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.


جامعه:
- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
- سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
- زمان بیماری ،شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.



زندگی:
- کارهای مثبت انجام دهید.
- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستي تان شاكر باشيد.
- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.