اینجوری بخواب، اون جوری نخواب !!!
اینجوری بخواب، اون جوری نخواب !!!
اگر نصف روز را پشت سر گذاشتيد و با چشمانی خوابآلود و خسته در حال خواندن این مطلب هستید، بدانید که شما تنها نیستید. در مطالعهای که اخيرا توسط بنياد خواب استراليا انجام شده مشخص شد كه 38 درصد زنان معمولا با احساس خستگی و كوفتگي از خواب بیدار میشوند که عمده علت آن خوابیدن در وضعیت نامناسب و موقعیت غیراستاندارد است. به گفته دیوید هیلمن استاد دانشگاه و يكي از متخصصان اين پروژه، این مسئله به مرور میتواند موجب خستگي مفرط شود و مشکلاتی را در تصمیمگیری، قدرت حافظه و خلق و خوي فرد ايجاد كند و حتی اختلالهای جسمانی و بیماری فرد را تقویت و تشدید کند. اما مقصر اصلی چیست؟ شايد باورش برايتان سخت باشد اما خوابیدن در وضعيت اشتباه مهمترين دليل بروز اين خستگيهاست كه باعث انقباض یا گرفتگی عضلات، اختلال در گردش خون و آسیب رساندن به شما و همچنین بیخوابی تا هنگام طلوع خورشید ميشود. حالا به شما مژده میدهیم که اصلاح وضعیتو رعایت نکات زیر میتواند در بهبود کیفیت خواب و کنترل عوارض ناشی از وضعیت نامناسب خوابیدن موثر باشد.
اگر دندان قروچه و درد فک آزارتان میدهد
اگر دندان قروچه و درد فک آزارتان میدهد