رازهای پیر نشدن پوست
رازهای پیر نشدن پوست
معمولا خانمها از چین و چروک های که زود روی صورتشان می افتد خیلی شاکی اند این مطلب می تواند راههایی را به شما نشان بده که به این وسیله پوستتان را سالها جوان نگه دارید.
بهترین و بدترین غذاها برای پوست شما
رژيمهاي مكرر ممنوع!
افرادي كه خود را گرسنه نگه ميدارند، بدنشان را از ساخت كلاژنهاي جديد محروم ميسازند، كه اين باعث ميشود پوست سريعتر چروك شود.
شيريني، به حد مجاز
مصرف بيش از حد قند به بافتهاي پوست آسيب ميرساند و در ساخت كلاژنهاي جديد اختلال ايجاد ميكند. اين امر باعث نازك شدن و ضعيف شدن پوست ميشود. اگر به شيريني علاقه داريد سعي كنيد در هنگام خوردن دسر تنها يك قاشق از آن را بخوريد و از مصرف موادي كه در آنها از شربت ذرت با فروكتوز بالا (HFCS) استفاده شده است (مانند انواع نوشابه، سسهاي سالاد و سريالهاي صبحانه) بپرهيزيد.
سبزي، هرچه بيشتر بهتر!
تحقيقات نشان دادهاند افرادي كه بيشتر از بقيه از سبزيجات استفاده ميكنند، پوستشان (به خصوص در ناحيه دور چشم) كمتر چروك ميشود. بنابراين هنگام خوردن مرغ، ماهي، توفو يا استيك؛ به جاي مصرف برنج، سيب زميني و پاستا در كنار آنها از اسفناج، كدو و لوبياي سبز استفاده كنيد.
يك راه خوشمزه براي تامين پروتئين و سبزيجات مورد نياز بدن، درست كردن اسموتيهاي خوش مزه با آنها است. كافي است تمامي مواد را به همراه يخ در مخلوطكن ريخته، با يكديگر مخلوط کنيد.
افرادي كه خود را گرسنه نگه ميدارند، بدنشان را از ساخت كلاژنهاي جديد محروم ميسازند، كه اين باعث ميشود پوست سريعتر چروك شود.
شيريني، به حد مجاز
مصرف بيش از حد قند به بافتهاي پوست آسيب ميرساند و در ساخت كلاژنهاي جديد اختلال ايجاد ميكند. اين امر باعث نازك شدن و ضعيف شدن پوست ميشود. اگر به شيريني علاقه داريد سعي كنيد در هنگام خوردن دسر تنها يك قاشق از آن را بخوريد و از مصرف موادي كه در آنها از شربت ذرت با فروكتوز بالا (HFCS) استفاده شده است (مانند انواع نوشابه، سسهاي سالاد و سريالهاي صبحانه) بپرهيزيد.
سبزي، هرچه بيشتر بهتر!
تحقيقات نشان دادهاند افرادي كه بيشتر از بقيه از سبزيجات استفاده ميكنند، پوستشان (به خصوص در ناحيه دور چشم) كمتر چروك ميشود. بنابراين هنگام خوردن مرغ، ماهي، توفو يا استيك؛ به جاي مصرف برنج، سيب زميني و پاستا در كنار آنها از اسفناج، كدو و لوبياي سبز استفاده كنيد.
يك راه خوشمزه براي تامين پروتئين و سبزيجات مورد نياز بدن، درست كردن اسموتيهاي خوش مزه با آنها است. كافي است تمامي مواد را به همراه يخ در مخلوطكن ريخته، با يكديگر مخلوط کنيد.